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八种食物帮你清理血管预防心血管疾病

2019-06-08 08:19:33来源:励志吧0次阅读

小孩咳嗽吃什么药好
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心血管疾病一般指心脑血管疾病,它对人类健康造成严重威胁,尤其是影响中老年人健康的常见病,它具有"三高"特点:患病率高、致残率高、死亡率高,即使是目前应用最先进、完善的治疗手段,仍有一半以上的脑血管疾病患者生活不能自理,全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,如此骇人,所以预防很重要(一级预防是指无病防病发生;二级预防是为了降低再次发生的危险及减轻致残率)。

心血管疾病的常见症状:心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、嗳气、上腹痛、恶心及左后背痛等。

脑血管疾病表现为:偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语;交叉性感觉障碍、吞咽困难、眩晕等;或肢体无力、麻木,面部、上下肢感觉障碍;单侧肢体运动不灵活;语言障碍,说话不利索;记忆力下降;看物体突然不清楚;或眼球转动不灵活;小便失禁;平衡能力失调,站立不稳;意识障碍;头痛或者恶心呕吐;头晕、耳鸣等。

常见病因:

1.高血压

2.血液黏稠

3.吸烟、酗酒

4.糖尿病

5.血管壁平滑肌细胞非正常代谢

6.如肥胖、年龄增长、性别(男性发病高于女性)、种族、遗传等都是与心脑血管疾病相关的危险因素。

预防心血管疾病,及时的清理血管就是很好的方法,下面就给大家一下说如何通过饮食来清理血管吧。

1、洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A,它能扩张血管,降低血液黏稠度,能有效减少血管压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸等物质,具有降血脂、抗动脉硬化的作用。

2、苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮物质、钾及维生素E、C等营养成分,可促使体内积蓄得的脂肪得以分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有着明显作用。

3、海带

海带中富含岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素(它是一种抗凝剂,是动物体内一种天然抗凝血物质,肿瘤科多扎PICC等深静脉导管,而封管用的就是肝素封管液,当然了医院用的是药物,也须与盐水配置,非天然)的活性,既能防血栓还有降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的功效。

4、玉米

玉米中富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,能够减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

5、西红柿

它富含维生素是被公认的,其含量要比苹果、梨高N倍,而且还含维生素芦丁、番茄红素,它能够有效提高机体的抗氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,具有很好的防血栓作用。

6、冬瓜

冬瓜为"夏季第一瓜",功能强大,它有助于减少体内脂肪含量,利尿消肿、清热解毒,对动脉硬化、冠心病、糖尿病有良好的疗效。

7.茄子

茄子富含维生素P,能软化血管、增强血管弹性、降低毛细血管通透性、防止毛细血管出血,蒜泥茄子这菜就很棒!大蒜中的某些物质能降低合成胆固醇的酶的活性,同时还可以减少血中胆固醇、阻止血栓形成,一举两得吧。

8、多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

除此之外,还要改变不良的生活方式,控制饮食总量,调整饮食结构;坚持运动,循序渐进,量力而行,;戒烟少酒,劳逸结合;减少钠盐摄入,每天食盐控制在5g以内;增加钾盐摄入,每天钾盐≥4.7g;防止栓塞,冬季寒冷时血管易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖:再者就是控制血压、血脂是关键。

希望对大家有所帮助!

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