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2款橙子减肥餐让你全身零脂肪

2019-12-11 00:45:51来源:励志吧0次阅读

2款橙子减肥餐 让你全身零脂肪

秋季正是吃橙子的时候,橙子除了味道鲜美,还有减肥美肤的功效呢。但想要通过橙子减肥瘦身,是需要注意方法技巧的。下面友分享了美味的2款橙子减肥食谱,助你吃出好身材好肤色,赶紧来试试吧。

橙子的减肥原理

橙子的营养含量丰富是总所周知的,作为一种水果,其膳食纤维含量高,而且热量又低,能够增加饱腹感,多食还能帮助排便,更有助于减少人体内积聚已久的毒素。

橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你,橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望,酸甜可口,美容之余又能减肥。

橙子日常減肥食譜

适合人群:有肥胖纹的肥胖mm们

友亲身体验:坚持按照这套食谱来大吃了仅仅两个星期之后,就发现自己不只是瘦了,而且皮肤还变得细腻,更加有光泽了。

早餐:起床后喝1杯温开水(往里加了少许盐的),接着再吃1颗鸡蛋+1碗粥;

午餐:一碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭;

下午饿了,可以吃1个橙子或者1杯新鲜果汁;

晚餐:1盘素菜+1碗米饭(1个小时后再吃1个橙子)。

橙子减肥汤

原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

做法:橙子连皮切成片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

橙子富含维生素C,美肤之余还能减肥瘦身,想要减肥美容的朋友,不要错过橙子减肥法哦!

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