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秋天八种吃红薯的好处你今天吃了吗

2019-09-13 00:36:45来源:励志吧0次阅读

  红薯那是人人都喜爱的一种食物,尤其是在秋天食用,口感会更好,那你可知道秋季吃红薯的好处有哪些?红薯的营养价值都有什么呢?你知道红薯不能和什么一起吃,否则会有什么后果吗?

  红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。

  吃红薯的好处

  ●防治便秘

  红薯含有淀粉和纤维素,它们在肠内能吸收大量水分,促使食物软化,推动粪便通行,并避免毒物在肠内久存。

  ●防癌抗癌

  它含有的脱氢异雄固酮活性物质,可抑制癌细胞的产生和增长,特别是对防治肠癌有其独特作用。

  ●防治肠胃病

  它可中和体内食物产生的酸性,起到调和酸碱平衡的作用,有助于食物的消化吸收。

  ●防治心脑血管病

  它含有胶原和粘多糖,能抑制胆固醇在动脉壁沉积,保持血管弹性,促进血液畅通,从而能防治心脑血管病。

  ●防治老年肥胖

  它所含的类似雌激素的物质,除能阻止脂肪在肌体沉积外,还能阻止糖分转化成脂肪,从而起到防肥减肥的作用。

  ●抗糖尿病

  研究发现红薯可有效抑制糖尿病。

  ●防流感

  天气时冷时热,流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出,红薯有助于抵御流感,防治感冒。红薯是胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。

  ●预防肺气肿

  建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯,以预防肺气肿。

  红薯美容养颜

  最健康的养颜排毒食法:莫过于每天一个红薯,现在我们具体看看红薯的营养的价值以及功效吧。

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